一日一食 やさしい断食道場
​龍雲寺禅堂

他の断食道場との違いですが 古来からのお寺の断食修行を基本に 【一日一食断食】としております。 断食法には様々なやり方があり、メリットデメリットが謳われていますが、 数日間まったく食べない、ジュースのみなどの過激なものは短期的に結果をもたらす場合もありますが、すぐに身体も心も元に戻ってしまいます。 ここでは 断食の健康効果（体の内面とダイエット）を出しつつも 家でも継続できる「無駄に食べない、丁寧に食べる」習慣をつけていただく事を第一にしております。 またお坊さんが様々なサポートを行いますので、心を調えるお手伝いをします。身体だけでなく、心を調える事が非常に大切だと思っております。 さらに、専門トレーナーが常駐しておりますので、断食も安心して行えます。また、ダイエット希望・体質改善希望・身体のメンテナンスなどご希望にあわせトレーナーがしっかり対応致します。 宿坊との違い いわゆる宿坊はお寺やお寺に付随した宿泊所に泊まることを目的にしており、旅館などと大きくは変わりません。龍雲寺禅堂は断食修行をする事を目的としており、それに伴い数日間の滞在が必要となります。断食を安心して行うために、専門トレーナーの常駐などもありますし、様々なサポート、さらに多くの仏教体験があります。通常の宿坊は、断食やそのサポート、さらには体験が少ない分安価な宿泊場所として人気があります。

数日間完全食事なしの断食と異なり、一日一食断食ですので無理なく行えると思います。 空腹感を和らげるために、さまざまな種類のお茶や炭酸水なども用意されておりますので無理なく負担なく行えます。 また、朝には梅干しと蜂蜜をお湯で溶いた梅湯をご用意いたします。 1人で行うと辛いことも、お坊さんや専門トレーナー、さらには他の参加者と共に行う事で楽しく行うことが出来ます。 アンケートによると、95％以上の方が「思っていたより平気だった」「家でも続けられそう」と答えております。

心配ありません。栄養素は元々予備用に余分に身体の中に蓄えられています。 この予備用を本来は定期的に(飢餓状態をつくって)使わないといけないのですが、現代人は食べ過ぎてて、予備の栄養素が使われる事がありません。 その為予備が必要無いとカラダが判断してしまい、代謝が低下するのです。 なので、むしろ不足状態を作って、予備に蓄えられている栄養素を使う必要があります。 また一日一食での断食ですので、無理なく行えます。

ダイエット目的の場合は7日間での体験をお勧めしております。滞在中の目的や目標に合わせて専門家が運動メニューなどを作り、目的が達成できるようにサポートします。短い期間でも入門日のカウンセリングでご希望をお聞きして効果が出るようにメニューを作ることも可能です。一日一食の精進料理のみで運動もし、体質も改善するため、結果的に健康的なダイエットの効果は大きくあると言えます。何より常に食べ続けている習慣を見直し、必要な分だけ食べる感覚を身につけることで家に戻ってからもいい効果を継続できます。過激なダイエットはリバウンドを伴いますが、非常に健康的なダイエットを行うことが出来ます。もちろん現在の食生活や、年齢などにより代謝の低下などによっては、7日間では数字上の結果は出ないケースも稀に見られます。年齢や性別によっても結果の出やすい方と出にくい方がいらっしゃいます。ただし、食生活の改善と体質の変化が、ここでの生活を終えた後にいい影響を及ぼし、結果として健康的なダイエットにつながると言われております。 滞在中に結果の出る方も多いですが こちらで良い習慣をつけたことで、家に戻ってから大きな成果を上げている方が一番多いと思います。 10日間・14日間など長期ですと非常にいい結果となりますが コース外ですので、お電話でご予約ください。