禅と暮らし
心と身体を調える
リトリート断食道場
龍雲寺

やさしい断食と過ごす数日間
一日一食 やさしい断食道場
ワーケーションにもおすすめ
宿坊リトリート
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断食道場の
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悠久の時を感じる湖の畔で、禅と過ごし身も心も整える。「断食道場龍雲寺 禅堂」は、九千坪の敷地を有する龍雲寺に隣接する、佐鳴湖湖畔をのぞむ、穏やかな時間の流れる断食道場・リトリート宿坊です。
断食道場で身体を調え、禅と暮らす
ことで心を調える数日間。
禅と暮らす、数日間の修行
龍雲寺禅堂は、一般的なホテル型リトリートとは異なり、朝晩のお勤め・坐禅・法話など、決められた日課を皆で行う修行の場です。
経本をまっすぐ置く、真ん中に座る、時間を守る。そうした一つひとつの所作を丁寧にし、目の前のことに心を向けることで、心と暮らしを調えていきます。
特別な経験は必要ありません。上手にできることよりも、説明を聞き、真摯に取り組むことを大切にしています。日中は自由にお過ごしいただけます。
慣れない日課に戸惑う方も、3日目頃から少しずつ心が落ち着いていきます。3日間でも基本の修行は十分に体験できますが、より深く心を調えたい方には長期コースをおすすめしています。

断食道場 龍雲寺禅堂
料金・費用のご案内
体験費用として
1泊2日あたり 14,000円
(食事代・保険料含)
初回のみ別途入門料が必要
※ 上記費用は1室2名で申込時のお一人の費用です
※ シングル利用は プラス2,000円(1泊あたり)
※ トリプル利用は マイナス2,000円(1泊あたり)
※ 2泊・3泊・6泊コースが選べます
※ 10日間など長期滞在も可能(電話予約のみ)
※ 休日前・連休などでも費用は変わりません
※ 同室利用はお知り合いとお願いします
※ お部屋食も可能です
毎朝のご祈祷供養料含む
朝のお経の際にご希望のご祈祷ご供養をおうけいただけます
◇作務衣・略式袈裟を無料貸し出し
デジタルデトックス(希望者のみ)
デジタル機器から距離を置き、心を休める
希望者は無料で行えます
ワケーション
テレワーク滞在も可能
初回の方の費用の例
(ツイン2名利用の1名の費用)
7日間コース 84,000円+入門料(初回のみ1万円)
4日間コース 42,000円+入門料(初回のみ1万円)
3日間コース 28,000円+入門料(初回のみ1万円)
※入門懺悔供養料については詳細こちら

断食道場
よくあるご質問FAQ
Q 他の宿坊や、断食道場との違い
A 他の断食道場との違いですが 古来からのお寺の断食修行を基本に 【一日一食断食】としております。断食法には様々なやり方があり、メリットデメリットが謳われていますが、数日間まったく食べない、ジュースのみなどの過激なものは短期的に結果をもたらす場合もありますが、すぐに身体も心も元に戻ってしまいます。ここでは 断食の健康効果(体の内面とダイエット)を出しつつも 家でも継続できる「無駄に食べない、丁寧に食べる」習慣をつけていただく事を第一にしております。また お坊さんが様々なサポートを行いますので、心を調えるお手伝いをします。身体だけでなく、心を調える事が非常に大切だと思っております。さらに、専門トレーナーが常駐しておりますので、断食も安心して行えます。また、ダイエット希望・体質改善希望・身体のメンテナンスなどご希望にあわせトレーナーがしっかり対応致します。
Q 宿坊との違い
A いわゆる宿坊はお寺やお寺に付随した宿泊所に泊まることを目的にしており、旅館などと大きくは変わりません。龍雲寺禅堂は 断食する事を目的としており、それに伴い数日間の滞在が必要となります。断食を安心して行うために、専門トレーナーの常駐などもありますし、様々なサポート、さらに多くの仏教体験があります。通常の宿坊は、 断食やそのサポート、さらには体験が少ない分 安価な宿泊場所として人気があります。
Q ひとりで参加が不安。男女比は?何名くらい参加?
A おひとりでご参加の方が非常に多くいますのでご安心ください。みなさん同じ体験をしていますので、声を掛け合いお仲間になる方も多くあります。日によって違いますが、平均すると 女性8割 男性2割 程度の割合です。※男性も肩身の狭い感じはありません。14部屋ありますが、ほぼ9割の日が満室になっており、平均 14名程度が滞在しております。
Q 空腹に耐えられないかもと不安です
A 数日間完全食事なしの断食と異なり、一日一食断食ですので無理なく行えると思います。空腹感を和らげるために、様々の種類のお茶や炭酸水なども用意されておりますので無理なく負担なく行えます。また、朝には梅干しと蜂蜜をお湯で溶いた梅湯をご用意いたします。1人で行うと辛いことも、お坊さんや専門トレーナー、さらには他の参加者と共に行う事で楽しく行うことが出来ます。アンケートによると、95%以上の方が「思っていたより平気だった」「家でも続けられそう」と答えております。
Q ひとり一人のオリジナルメニュー
A 龍雲寺禅堂にお越しの方は人それぞれ様々なお悩みをお持ちです。身体の悩みに関しても人それぞれ違います。龍雲寺禅堂では、入門日にお坊さんや専門トレーナーが個別に面談を行う事でご希望や体調に合わせたメニューを提案する事が出来ます。・身体を休めたい・痩せたい・姿勢を治したい・コリを治したい・ゆっくり過ごしたい・仏教体験をメインに過ごしたい などご希望をお聞きし、個人ごとにあったご提案を専門トレーナーが致します。個人ごとに寄り添う事が安心して数日過ごす事につながると考えております。
Q 一日一食の断食で効果はある?
A 断食方法は様々ありますメリットデメリットがあります。数日間完全に食事を抜くものは大きな効果があるとされる一方で、危険な面もあり、また日常に戻っての反動もあります。逆にプチ断食ではあまり大きな効果は期待できません。一日一食にし、空腹時間を24時間作り断食効果を高めつつ、さらにその一食を精進料理にすることで、体質改善を目指します。近年一日一食断食は注目され、様々な効果が謳われています。また、ここで身体に粗食小食の良い癖をつける事で日常に戻ってからも、無理のない形での継続効果が期待されます。
Q 断食で栄養不足になりませんか?
A 龍雲寺禅堂では、一日一食の精進料理を取り入れ、無理のない修行を大切にしています。龍雲寺禅堂では、一日一食の精進料理を取り入れ、無理のない修行を大切にしています。完全に食事を断つ断食ではなく、一日一回、丁寧に食事をいただくことで、普段当たり前になっている「食べること」を見つめ直す機会としています。
Q 痩せることは出来ますか?
A ダイエット目的の場合は7日間での体験をお勧めしております。滞在中の目的や目標に合わせて専門家が運動メニューなどを作り、目的が達成できるようにサポートします。一日一食の精進料理のみで運動もし、体質も改善するため、結果的に健康的なダイエットの効果は大きくあると言えます。習慣を見直すことで家に戻ってからも良い効果が継続できます。過激なダイエットはリバウンドを伴いますが、非常に健康的なダイエットを行うことが出来ます。
Q 精進料理での断食の効果とは?
A 滞在中は動物性の食材を使わない精進料理を通して、日頃の食生活を見直すきっかけとしていただいています。植物性の食事だけにし、それを必要最低限だけ摂ることで内臓を休めるだけでなく、身体を休める時間を 持ち、自分自身の生活習慣を見直すきっかけになります。また、滞在中は精進料理を基本とした食生活を送り、普段とは異なる食事を通して、自分自身の食生活や生活習慣を見直す時間としていただいています。
その他のご質問はこちらから

龍雲寺禅堂の一日
初日
14:30 集合 レクチャー
15:00 入門供養(お寺に入る前に心を見つめる大切な時間)
16:00 トレーナーによる個別面談(個人ごとに様々なアドバイス)
17:15 自由参加の運動教室
18:15 夕食(天皇陛下の料理番による精進料理)
19:30 坐禅
20:00 おやすみストレッチ
21:00 就寝(各部屋で自由時間)
二日目以降
06:00 起床
06:30 朝のお勤め
07:00 坐禅
07:30 法話
08:30 おはようストレッチ(自由参加)
日中自由時間
13:00 仏教体験(自由参加)
17:15 自由参加の運動教室
18:15 夕食(天皇陛下の料理番による精進料理)
19:30 坐禅
20:00 おやすみストレッチ
21:00 就寝(各部屋で自由時間)
最終日
06:00 起床
06:30 朝のお勤め
07:00 坐禅
07:30 法話
08:30 おはようストレッチ(自由参加)
09:00 個別面談
10:00 ご本尊様にお参りして解散











