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禅と暮らす心の日々
何もしない贅沢時間
体験で充実の時間
テレワークと両立
ご希望にあわせ様々な滞在プランが可能です
初日の個人面談でご希望に沿ったメニューをご提案いたします
体験が豊富なので暇を持て余す事はありません
ただ、日中の体験は自由参加ですので
『暇を持て余す贅沢』も体感できます
禅堂の一日
6:00 起床
6:30 朝のお経
諸願成就・健康祈願・先祖供養など
毎日ご祈祷ご供養をお受けいただけます
※ご供養料は体験費に含む
※月曜日はノルディックウォーキングなど運動後に7時半頃よりお勤め
7:20 梅湯茶礼・住職法話
梅湯を飲みながら、住職の法話を聴く
7:00 坐禅
心調える大切な時間
※足の悪い方には椅子をご用意
※室内と屋外と座る場所を選べます
7:45 鐘つき
※ 月曜日は6:30～8:00はノルディックウォーキング講座などに変わる場合があります
8:30 朝のストレッチと運動教室
無料のストレッチ･ヨガ・ピラティス教室
スケジュール
体験内容
日中は様々な体験でお過ごしください
何もしない贅沢・体験で充実の時間ご自由にお過ごしください。
9:00～17:15
自由時間（トレーナーメニュー受付時間）
13:00～14:00
仏教体験講座 ※自由参加
仏教体験
13:00～14:00
・坐禅体験
・写経体験
・写仏体験
・木魚体験（翌朝、木魚を実践体験）
・本物のお香体験
・心浄めるお掃除（自由時間内）
・住職の毎日法話（朝のお勤め内）
・枯山水線引き体験
・茶道体験
・寺宝特別公開（伊藤若冲・横山大観など）
・水引作り体験
・お坊さんに悩み相談（夕方）
心を調える様々な体験をご用意しております（全て無料）
専属トレーナーメニュー
日中の自由時間にご自由にご体験ください
・整体ストレッチ教室
・ピラティス教室
・リラックスストレッチ
・体幹トレーニング教室
・シェイプアップ教室
・パーソナルストレッチ
・ヨガ教室
・リラクゼーションマッサージ
・パーソナルトレーニング
・肩こり腰痛姿勢改善
・酸素カプセル
・ノルディックウォーキング講座
・ダイエット指導etc.
身体を調える様々な体験をご用意しております
施術
16:00～17:00 住職にお悩み相談
住職に気軽にお悩み相談や、お話、雑談ができます（無料）
※寺行事や住職の都合で行えない日もあります
※禅堂広間にてみなさまのご相談をお受けいたします
※1回の滞在中に2回までご参加いただけます。
18:15 夕食（精進料理）
20:00 リラックス ストレッチ・夜ヨガ
無料教室
睡眠前のリラックスストレッチ、またはヨガ
17:15 ヨガ･整体･ピラティスなど
希望者向けの有料教室（1,000円）
19:30 坐禅 椅子での坐禅も可
21:00 就寝
※就寝時間後にお風呂などに入っても構いません
※就寝時間以降はお静かにお過ごしください
入門初日
14時30分までに龍雲寺に集合
まず最初に御本尊様に
入門の誓い供養
日々の懺悔供養
悔い改めたい事を紙に記しご本尊様の前でお焚き上げ
初日14時半集合に間に合わない方へ
初日の集合時間は原則14時半になります
どうしても間に合わない場合は、遅刻でもお受けしますが
ホテルと違い常時お受け入れできるわけではありません。
時間によってはお受入れ出来ない
（20時以降はお受入れ不可）
食事の提供が出来ない
などもございます。
ご予約の際にその他の欄に遅刻の旨を記載し
ご予約確定メールに詳細が記載されておりますのでお読みください
個人面談
入門初日と最終日に個人面談
ご希望・ご事情を伺い専属トレーナーが個人ごとに滞在メニューをご提案
最終日
朝の体験後、9時より個人面談
ご本尊様に感謝のお参りをして
10時15分頃解散
その他
デジタルデトックス（無料）
スマホなどをお寺で滞在中預かりすべてを忘れる体験
佐鳴湖散歩（無料）
龍雲寺の隣には周囲6㎞の湖があり散策やウォーキングができますトレーナーと一緒にウォーキングやノルディックウォーキング
レンタサイクル（無料）
浜松市内や浜名湖周辺を自転車で楽しもう自転車圏内に多くの観光スポットがありますその他多種多様な体験をご用意してお待ちしております
～ 不浄の浄化は心の浄化 ～
お掃除は心の浄化の第一歩
ご宿泊いただくお部屋の清掃は滞在中は修行の一環としてご自身で行います。
滞在者が変わる際の清掃はスタッフが丁寧に行います。
タオル類は毎日新しい物をお渡しいたします
仏教体験について
・日により体験できる内容が変わります
・1日1~2講座程度ご体験いただけます
・坐禅体験、法話、掃除などは別の時間に体験いたします
トレーナメニューについて
・8:30～・20:15～の教室は無料
・その他は有料のものもございます。日中にご自分のご希望にあわせお申し込みください
スケジュールについて
・月曜日は6:30～8:00はノルディックウォーキング講座など変わる場合があります
・ピラティス（無料）は火曜日午前中に行います
お寺の行事などにより、時間割が大きく変わる場合がございます。
行事開催日には、体験が行事の参加体験に変わる場合もあります。
コース特徴
各コースのご案内
7日間・4日間・3日間の3コースをご用意
7日間コース（基本）
龍雲寺禅堂の基本は7日間コースとなります。
断食の様々な効果（内臓を休める・体質改善・食生活改善）をしっかり出しつつ、家に帰ってからも良い影響が続く為に必要な期間となります。
一日一食の断食は3日目後半あたりから体が慣れはじめ、7日目には非常にととのった状態になります。
また心を調えてよい生き方につなげていく為にも一定期間は必要になります。7日間の滞在で心にゆとりが生まれ、良い心になる為の習慣が身につきます。
さらに7日間滞在の場合、日替わりの仏教体験が多く体験できるのも魅力です。
※現在7講座を日替わりで行っている為、7日間コースでも2講座は出来ないものがでます。
※仏教講座については天候や葬儀など法務によって変更する為、事前告知はしておりません。
また、ダイエットや健康を目的にする場合、7日間は必要な期間となります。
7日間コース体験後は、胃腸が一日一食に慣れ、不思議と空腹でも苦痛ではなくなり、自宅に帰っても自然に一日一食を無理なく継続できるようになるなど、良い効果があります。
帰宅後も、数日間続ける方が非常に多くいらっしゃいます。
継続が可能なくらい「身体にも心にもやさしい断食」となります。
4日間コース（短期で一定の結果）
7日間が基本となりますが、お忙しい方向けに短期コースをご用意しております。
4日間コースは断食も一定程度効果をしっかり出しつつ、最短期間で行うコースになります。断食は3日目後半あたりから体が慣れはじめていきますので、いい効果が出てきたあたりで、家に帰り仕上げを行うなどもいいかもしれません。7日間はおやすみが取れないけど、しっかり断食したいという方におすすめです。中2日間は朝から晩まで滞在できますので、仏教と触れる時間もあり、身体にも心にも良い影響が出てきます。
6日目あたりから素晴らしい効果が表れますので、お帰りになった後、家でも継続をいただければ、さらにしっかりとした効果も期待できます。
3日間コース（お試し）
基本は7日間コースとなりますがお忙しい方の体験として3日間コースがございます。朝から晩まで体験できるのが中1日だけになります。まずはお試しから、仕事の休みが取れない、などの方におすすめです。短い期間でも一旦身体をリセットし、お寺で過ごす事で心の疲れをリセット出来ると思います。心のリセットに重きを置いた断食体験コースです。
7日間以上の滞在を希望する方へ
7日間コースのチェックアウトの日からスタートするように、3日間・4日間・7日間のコースをご予約いただければ、長期滞在が可能です。その際は、ご予約時のその他に連続予約の旨をご記載ください。
7日間以上のご滞在のご予約はお電話でも対応致します
7日間が満室の場合7日間コースが満室の場合に限り、5日間・6日間の変則コースをお受けいたします。7日間が満室の時に限ります。予約カレンダーには出ませんが、空室があれば対応致します。コース外対応にて、ご予約はお電話でも対応致します。
テレワーク滞在（光高速Wi-Fi完備）
9時～18時までは自由参加の講座の為、お仕事しながらの滞在も可能です
お部屋には高速の光回線無料Wi-Fiが完備されております。また本堂などでも使用できます。お仕事をしながらのご滞在も可能です。朝と夜の参加必須の修行の時間はありますが、それ以外の時間、お仕事をすることが可能です。可能な限りお仕事と両立できるようにサポートいたします。ご不明な点はお尋ねください。
テレワーク
デジタルデトックス
デジタルデトックス（任意）
滞在中はご希望があれば、デジタルデトックスを行うことが出来ます。
お越しになるまでに、緊急連絡先としてお寺の電話番号などを大切な方に伝えてからお越しください。
お越しになった際に、スマホなどを預かり金庫に保管いたします。
世俗から離れ自分を見つめなおす良い機会になると思います。
情報量が多すぎる現代。
それを遮断する事で、疲れた心を癒していく事が出来ます。
こちらは、希望者のみの体験となります。
強制的に参加させるものではありません。
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