こんにちは！龍雲寺禅堂でスタッフをしている前岡です。
今日は、当道場で大人気の断食プログラムのコースをご紹介します。
断食というと、「何も食べられないなんて無理！」「お腹すきすぎて倒れそう…」なんて心配をする方もいるかもしれません。
でも、龍雲寺禅堂の断食は「やさしい断食」。特に、一日一食を基本とするスタイルなので、体にも心にも無理がなく、初めての方にもぴったりです。
今回は、当道場の断食プログラムのメインである7日間コースを中心に、忙しい方向けの4日間コースや3日間コースについてもご案内します。
もし、「断食を始めてみたいけど、どのコースが自分に合っているの？」と悩んでいる方がいたら、この記事をぜひ参考にしてみてください！
7日間コース：心と体をじっくりリセットする王道プラン
まずご紹介するのが、当道場の基本コースである7日間コースです。このプランは、じっくり時間をかけて心身をリフレッシュしたい方向け。1週間を通して断食に取り組むことで、より深いデトックス効果が期待できます。
このコースの魅力
しっかりデトックス！ 7日間という十分な時間をかけることで、体内に蓄積された老廃物をしっかりと排出できます。「長年溜め込んでいた疲れやストレスがスッキリ取れた！」というお声を多くいただいています。
生活習慣のリセット 断食を通じて、普段の食生活を見直すきっかけにもなります。プログラムを終えた後、自然と健康的な食事を意識するようになる方も多いんです。
心の浄化 座禅や瞑想、自然散策などを通じて、自分自身と向き合う時間をじっくり持つことができます。これが実は、とても贅沢な体験なんです。「心のざわつきが消えて、穏やかな気持ちになれた」という感想もたくさん寄せられています。
こんな方におすすめ！
忙しい日常から少し離れて、自分を見つめ直したい方
心も体も深くリセットしたい方
「断食をするなら徹底的にやりたい！」という方
4日間コース：短期間でもしっかり整うプラン
「7日間はちょっと長いな…」という方におすすめなのが、4日間コースです。このプランは、7日間コースほど長くはないものの、しっかりとデトックスとリフレッシュを体感できる人気のコースです。
このコースの魅力
仕事の合間に挑戦しやすい 忙しい方でも、週末を挟んで参加できるスケジュールが組みやすいのが特徴です。「平日は仕事が忙しいけど、ちょっとした休暇を使って心と体を整えたい」という方にぴったり。
無理のない範囲で効果を実感 断食初心者にも取り組みやすい期間なので、「やってみたいけど、いきなり7日間は不安…」という方におすすめです。
バランスの良いプログラム 4日間でも、座禅や瞑想、呼吸法といった心を整えるプログラムは充実しています。「短期間でも、意外と効果を感じられる！」というお声が多いコースです。
こんな方におすすめ！
断食初心者で、まずは少しずつ試したい方
短期間でリフレッシュしたい方
生活に無理のない範囲で断食をしたい方
3日間コース：お手軽に断食体験をしたい方向け
断食が初めての方や、「まずは短期間で気軽に試したい」という方向けに用意されたのが、3日間コースです。このプランは、短期間でも断食の効果を実感できるよう工夫されています。
このコースの魅力
気軽に参加できる 3日間という短い期間なので、スケジュールの都合がつきやすく、初心者の方でも気軽に挑戦できます。「断食がどんなものか試してみたい！」という方におすすめです。
プチデトックス効果 短期間でも、胃腸を休ませることで体が軽くなり、心地よいスッキリ感を味わえます。「週末だけの参加でも、かなりリフレッシュできました！」という嬉しい声も多数。
断食の第一歩に最適 「まずは断食体験をしてみて、自分に合っているか確かめたい」という方にぴったりのエントリーコースです。
こんな方におすすめ！
初めて断食に挑戦する方
忙しいけど、断食を体験してみたい方
短期間で心と体をリフレッシュしたい方
コース選びのヒント
「どのコースを選べばいいの？」と迷ったら、以下を参考にしてみてください！
じっくり取り組みたい方 → 7日間コース
短期間でもリフレッシュしたい方 → 4日間コース
気軽に試してみたい方 → 3日間コース
女性スタッフからの一言
龍雲寺禅堂の断食は、ただ「食べない」だけのものではありません。心を落ち着け、自然に囲まれた環境で自分を見つめ直す時間が、断食の効果をさらに高めてくれます。
どのコースでも、私たち女性スタッフが全力でサポートしますので、何か不安なことがあればお気軽にご相談ください！初めての方もリピーターの方も、龍雲寺禅堂でお待ちしています。